Jour après jour, nous sommes exposés à des traumatismes de première et de seconde main dans nos communautés et dans le monde qui nous entoure. Adrienne Wise, directrice du bien-être émotionnel à la Communauté de l’espoir, parle de l’importance du bien-être émotionnel et des meilleures pratiques pour aider à surmonter le chagrin et la souffrance.
Pour y remédier, la Communauté de l’espoir utilise une optique de soins tenant compte des traumatismes dans l’ensemble de ses services – et pas seulement dans le cadre de son bien-être émotionnel. En 2018, nous avons formé une équipe de soins tenant compte des traumatismes qui se concentre sur la fourniture de soins de qualité, la déstigmatisation de la santé mentale, l’éducation de la communauté et l’introduction du bien-être émotionnel dans les groupes moins représentés dans les soins, tels que les enfants, les hommes et les jeunes adultes.
L’accent mis sur le bien-être émotionnel adopte une approche holistique de la santé mentale par la prise de conscience, la compréhension et l’acceptation des émotions et de la capacité d’une personne à gérer efficacement les défis et les changements.
Passer de la santé mentale au bien-être émotionnel est une priorité en raison de la stigmatisation de la santé mentale.
« Dans la communauté noire, lorsque l’on parle de santé mentale, on pense à [pejorative terms like], à la folie et à la nécessité de prendre des médicaments », explique Adrienne. « La méfiance à l’égard des médicaments remonte à des cas comme l’expérience de Tuskegee.
Adrienne a été la première à constater cette stigmatisation en grandissant, car la santé mentale n’était pas prise au sérieux dans sa famille. « Il y avait un manque de confiance dans les systèmes de gestion de la santé mentale, ce qui faisait que les gens ne recevaient pas les soins appropriés dont ils avaient besoin, ce qui entraînait des souffrances », explique Adrienne.
Après avoir subi les conséquences d’un système inéquitable, Adrienne s’est spécialisée dans le conseil communautaire. Elle a d’abord travaillé dans le domaine du placement familial et de l’adoption, en proposant des thérapies basées sur l’enfant. Plus tard, Adrienne a travaillé dans une prison, puis a offert ses services à l’armée avant d’arriver à la Communauté de l’espoir en 2017.
Elle dirige aujourd’hui l’équipe chargée du bien-être émotionnel, un rôle dont elle est très fière. Son travail est d’autant plus important que le monde commence à reconnaître la nécessité de prendre en charge la composante émotionnelle d’une approche corporelle globale, en raison d’événements traumatiques mondiaux et nationaux et de la pression continue de la pandémie. Au cours des deux dernières années et demie, la Communauté de l’espoir a continué à fournir des services de bien-être émotionnel cohérents malgré les obstacles liés à la pandémie.
« Nous n’avons jamais cessé de servir notre communauté pendant la pandémie, et nos services de bien-être émotionnel se sont développés », déclare Adrienne. « Au début, nous étions presque entièrement virtuels, mais en août 2021, nous sommes passés à un modèle hybride pour offrir des services de télésanté et des services en personne. »
À la lumière des récentes tragédies, Adrienne a partagé quelques conseils sur la façon de traiter et de gérer les traumatismes. Les événements traumatisants peuvent provoquer un sentiment d’abattement et de dépression. Le bien-être émotionnel ne concerne pas seulement les individus et les familles, mais aussi les communautés en tant que collectivité. Il n’y a pas qu’une seule solution pour atteindre le bien-être émotionnel, mais Adrienne sait que de nombreux outils sont disponibles pour surmonter les jours les plus sombres.
Conseils pour gérer les traumatismes :
- Parfois, le traumatisme n’est pas ressenti immédiatement. Reconnaissez et acceptez vos réactions immédiates à une expérience négative.
- Il n’y a pas de mal à avoir des sentiments, quels qu’ils soient.
- Trouvez des sources de soutien positives pour communiquer ces sentiments. Il est temps de parler de ces sentiments et de les extérioriser.
- Soyez attentif aux choses qui peuvent changer en vous.
- Le temps de réaction à la perte et au traumatisme n’est pas le même pour tout le monde.
- Soyez attentif aux changements qui se produisent en vous. Si vous perdez le sommeil ou si votre appétit change, sachez reconnaître les réactions de votre corps.
- Maintenir les routines en place et les normalités positives.
- Si une personne estime qu’elle ne peut plus faire face seule à son traumatisme, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel. La thérapie peut ne pas correspondre à ce que la personne pense avoir besoin. Il est important de rechercher ce qui fonctionne pour vous afin de mieux vous porter.
