Día tras día, estamos expuestos a traumas de primera y segunda mano en nuestras comunidades y en el mundo que nos rodea. Adrienne Wise, Directora de Bienestar Emocional de Community of Hope, comparte la importancia del bienestar emocional y algunas de las mejores prácticas para ayudar a procesar el duelo y el sufrimiento.
Para hacer frente a esto, Community of Hope utiliza una lente de atención informada sobre el trauma en todos nuestros servicios, no sólo en nuestro bienestar emocional. En 2018, formamos un equipo de atención informada sobre traumas que se centra en proporcionar atención de calidad, desestigmatizar la salud mental, educar a la comunidad e introducir el bienestar emocional en grupos menos representados en la atención, como niños, hombres y adultos jóvenes.
La atención al bienestar emocional adopta un enfoque holístico de la salud mental a través de la concienciación, la comprensión y la aceptación de las emociones y de la propia capacidad para superar con eficacia los retos y los cambios.
Pasar de la salud mental al bienestar emocional es una prioridad debido al estigma que conlleva la salud mental.
«En la comunidad negra, cuando mucha gente piensa en salud mental, piensa en [pejorative terms like] ‘loco’ y en la necesidad de tomar medicamentos», dice Adrienne. «Hay una larga historia de desconfianza en torno a los medicamentos derivada de casos como el experimento Tuskegee».
Adrienne fue testigo directo de este estigma mientras crecía, ya que la salud mental no se tomaba en serio en su familia. «Había una falta de fe en los sistemas que gestionaban la salud mental, lo que hacía que las personas no recibieran la atención adecuada que necesitaban, con el consiguiente sufrimiento», afirma Adrienne.
Tras experimentar las consecuencias de un sistema injusto, Adrienne se especializó en asesoramiento comunitario. Sus primeras funciones fueron en el ámbito de la acogida y la adopción, como terapeuta infantil. Más tarde, Adrienne trabajó en una cárcel y luego ofreció sus servicios a los militares antes de llegar a Community of Hope en 2017.
Ahora dirige el equipo de Bienestar Emocional, una función de la que se siente muy orgullosa. Su trabajo es especialmente crítico ahora que el mundo empieza a reconocer la necesidad de cuidar el componente emocional de un enfoque integral del cuerpo, debido a los acontecimientos traumáticos mundiales y nacionales junto con la presión continua de la pandemia. A lo largo de los últimos dos años y medio, la Comunidad de la Esperanza ha seguido prestando servicios de bienestar emocional constantes a pesar de los obstáculos que ha supuesto la pandemia.
«Nunca dejamos de servir a nuestra comunidad durante la pandemia, y nuestros servicios de bienestar emocional han crecido», dice Adrienne. «Fuimos casi 100% virtuales al principio, pero en agosto de 2021, hicimos la transición a un modelo híbrido para ofrecer telesalud y servicios en persona».
A la luz de las recientes tragedias, Adrienne compartió algunos consejos para procesar y afrontar el trauma. Los acontecimientos traumáticos pueden hacer que las personas se sientan deprimidas. El bienestar emocional no es sólo para los individuos y las familias, sino también para las comunidades como colectivo. No existe una única solución para alcanzar el bienestar emocional, pero Adrienne sabe que hay muchas herramientas disponibles para superar los días más oscuros.
Consejos para afrontar los traumas:
- A veces el trauma no se experimenta de inmediato. Reconoce y acepta cualesquiera que sean tus respuestas inmediatas a una experiencia negativa.
- No pasa nada por tener los sentimientos que tengas.
- Encuentra fuentes de apoyo positivas para comunicar esos sentimientos. Ahora es el momento de hablar de esos sentimientos y sacarlos.
- Sé consciente de las cosas que pueden estar cambiando en ti.
- El tiempo de respuesta de cada persona ante la pérdida y el trauma no es el mismo.
- Presta atención a los cambios que se produzcan en ti. Si pierde el sueño o le cambia el apetito, reconozca sus respuestas corporales.
- Mantener rutinas y normalidades positivas.
- Si alguien siente que ya no puede abordar su trauma por sí mismo, no tema buscar apoyo profesional. La terapia puede no ser lo que una persona cree que necesita. Es importante buscar lo que te funciona para estar más bien.
